钙摄入量过高(>2000mg)或低钙(<400mg)均可增加肾结石的风险。肾结石的主要成分为草酸钙,是因为体内草酸过高引起的,与血钙并无直接关系。
某些食物如茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋中含有较高草酸,可能是造成血中草酸过高的原因。
再者,在服用某些钙剂时,食用草酸过高的食物,钙就会与草酸先在肠中形成不溶性沉淀,导致结石或便秘。
但是,这不是钙元素的错误,掌握正确的选钙方式,即能补钙,又能避免结石。
敲黑板:
1. 不要因为肾结石而限制钙的摄入,每天常规性补钙与维生素D,少吃含草酸较高的食物,尽量多饮水,每天饮水量>2500ml,可有效预防肾结石。
2. 科学选钙:
力之助 (活性成份:“檬酸钙络合物”+维生素D3),能避免Ca 2+被肠道中的植酸、草酸结合形成二次沉淀。
力之助 可有效提升肠内钙离子浓度,消耗肠内部分草酸、植酸,减少草酸、植酸的吸收,从而降低尿中的草酸盐和植酸盐的饱和度。同时,增加尿中柠檬酸浓度,进一步抑制草酸、植酸盐成核,改变体内结石环境,从而达到溶解尿酸结石和防治新结石的发生。